请问每天跳绳有好处吗?

请问每天跳绳有好处吗?

跳绳是简易可操作的运动项目：每一次要在大脑的指挥下双手挥绳让双脚跃过绳面，这对身体的协调提出很高的要求，前脚掌跳起，小腿排肠肌收缩，椎柱要上拔，头上顶，全身都有参于运动，而且每半小时消耗热量达四百卡，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。