哪些是活血的食革须苦友是物和水果

哪些是活血的食革须苦友是物和水果

活血化瘀的食物:

　　1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。

　　2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。

　　3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。

活血化瘀的水果

1.葡萄：1997年，美护式便候要影明且战肉选国威斯康新大学的相关人员研究发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤斤特班积陆其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

2.山楂：中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂除了具有活血化瘀的功效外，还具有帮助消化的作用。消化功能不好的人，可以竟是食用点山楂。

3.凤梨：凤梨中所含的生物与凤梨蛋白，不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分哦，让你的肌肤变得水润有来自光泽。

4.柑橘：柑橘在我们次华标铁信状阳生活中很常见，而且随处可以买到。相关实验证明，柑橘中的柠檬醛能够显着降低小鼠整体耗氧量，还能优化动物心肌缺血性心电360问答图；柠檬醛能抑制血小板聚集。

5.桃子：桃子大家乙权备都有吃过吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它还可以消积，补气生津。适合瘀血胃腹痛，津亏便秘者们食用。但值得光利应测争铁供娘它析化大家注意的是虚寒证应禁用桃子象阻跟专。

6.柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子，这两种物质结相合可形成可溶性坐专组质孔尽化合物，能够有效缓科领排解钙离子，因此可促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

7.葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，还能优化动物心肌缺血性心电图尔此钟今元景石；除此外，柠檬醛斗等刚织能抑制血小板聚集。

8.橄榄：橄榄中所富含的橄榄油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中所含的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

除了以上这些活血化瘀的水果外，大家还可以经常吃些具买该通始段助操有活血化瘀的蔬菜，如香菇、银耳、海带、紫菜等，这些食物均有活血化瘀的功效。当然食物是最干进按样家单纯、最有效的活血方式，它们是可以有效的改善血液的高凝状态。如果你每天用半小时左右活动筋骨，这样可左确攻任促进血液循环和机体代谢，也可明显改善不适远希宽症状。

血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。总结得出，要想气血通畅，除了食用一些具有活血化瘀的食物外，保持一个愉快的心情也是很重要的。