Simone中学生一日三餐营养膳食表
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食谱：组长：蔡莹莹组员：林瑶瑶、童谣、陈圆圆食物食物量（克）配餐结果
早餐牛奶花生米稀饭鸡蛋馒头10笑模亮让部已何服环轻050100125100单位实际标准结果
热量Kcal21592019ok
蛋白质克120.175ok
铁克360问答31.6418ok
锌克13.715ok
VA设歌沉料起争汽师从牛Ug660.8700ok
VB2Mg1.31.2ok
VPPMg26.1212ok
VEmg10.3812ok
中餐米饭虲仁花菜主施械进奏督和下北炒肉包菜鲜玉米橙子10050100+125100100100
晚餐米饭红烧肉菲黄炒肉丝酸辣土豆丝三鲜汤10050100100100
组长：朱海曙组回维顾写神喜员：池申凡季樟樟
（三餐是以早餐30％，午餐40％，晚餐30％的配比参数，根据个人体重配餐。）
早餐（克）午餐（克）午点（克）晚餐（克）晚点（克）
稀饭100包菜100咸菜50茶鸡蛋125花卷100馒头100米饭100香酥鸭块125木须肉125小白菜100磨茹汤100香蕉100米饭100土豆烧牛率职修差扩衣衣著木下封肉225西葫肉100藕片100肉汤100奶油蛋糕150
配餐结果：
单位实际标准结果
热量Kcal23372126ok
蛋白质克124.675
铁克39.2显革续418
锌克17.9515ok
VAUg784.1700ok
VB2Mg1.641.2ok
VPPMg33.2712+
VEmg13.3810ok
组长：陈洁琼组员：金叶蒙、陈旭
食品名称摄入量（克）
早餐鸡蛋（均值）牛乳（均值）馒头（均值）50100100
午餐鲳鱼韭菜阻有搞啊九呢武影互解生紫菜（干）猪肉（肥瘦）（均值）鸡蛋（白皮）稻米（均断拉等线推有值）2520025125125100
晚餐稻米（均值）猪大排丝瓜鲜贝001没本金笑张作2520050
主要营养素实际摄入量与标准供给量的对比。
（“比例”项：实际摄入/标准供给任渐讲光耐缺费背课果量的百分比）
营养素实际摄入量标占船唱兵谁吃夜们办热合准供给量比例营养素实际摄入量标准供给量比例
教际玉调合亮毛垂热量（千卡）2392.52300104％钙（毫克）52320044％
蛋白质（克）131.14具评验专亲众因氢铁80.00164％铁（毫只形克）32.660163％
脂肪（克）104.1670149％锌（毫克）14.9915100％
维生素C（毫克）59.56099％硒（毫克住过伯封煤沙见概）39.5150知师序法家季够79％
维生素E（边虽毫克）9.941099％硫胺素（毫克）1.921.50128％
视黄醇（微克）930.62800116％核黄素（毫克）1.911.50127％
组长：林欣翰组员：郑啸、林扬波、刘晨
（食物量单位：克）
早餐中餐晚餐点心
豆浆100花菜100鸡蛋50花卷100米饭150烧鸭块125木须肉50豆芽100粉丝汤25米饭150蒜苔炒牛盟右酸盟张架能输顶测肉175猪肉片50冬瓜片150鸡蛋汤50苹果100
组长：邱林爽组员：陈康润、苏立杰
早餐：面包50克，鸡蛋一个，牛奶一杯（200毫升），水果100-150克。
午餐：大米饭150克，盐水虾75克，肉丝（20克）炒洋葱（75克），菠菜100克，西红柿（20克），海带（10克），蛋（10克）花汤。
晚餐：大米饭150克，菜（20克）肉（20克），红烧鱼100克，拌芹菜100克。
夜宵（必要时）：酸奶一杯（150-250克），或水果（150-200克）。
