Simone祛斑产品排行榜10强
的有关信息介绍如下：
你好，在日常生活中要养成良好的饮食习惯：早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。消班期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，也有一些是对班有促进性的。不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止。 如果非常多的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车）PS 欧碧寺是我消班的秘决，以上要是不行，你可以尝试添上这个！
