跑步什么时候跑最好啊？晚上可以跑步么？10点那会！

跑步什么时候跑最好啊？晚上可以跑步么？10点那会！

一：科学证明 一天中锻炼的黄金时间是下午4-6点 如果时间允许的话 可以稍微做下调整 最好每5分钟补充一次水分（运动情况下） 运动前和运动要也要补充适量的水分 营养方面不能少了蛋白质（减肥必需的物质） 洗澡一般等汗干了洗就OK！ 跑步其实什么时候都可以跑 只是看什么时候最适合！！！你说对吗？？ 呵呵！@！！那就适当的调整时间把！！9点以前总可以把！！