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以苹果🍏为例，一颗苹果陆轿连单日维生素C所需量的10%都达不到，而其中的钾来自、镁等元素，还有果胶、纤维素等营养元素基本不早橘肆会因为加热而流失，而一些对身体有益的多酚类，也只会造成部分损失。
如360问答果你不靠这煮熟的水果来作为维生素C的主要来源，那么把水果煮熟了吃对了道身体也不会造成什么影响，而且肠胃不伍扰好的人也可以放心食用。
